Wir laden dich herzlich dazu ein das neue Jahr mit einem Wendo-Kurs für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu starten! Hier kannst du zusammen mit anderen Frauen und genderqueeren Personen deinen Mut und deine Stärke (wieder) entdecken und erweitern.

Kursinhalte sind unter anderem:

• mit Körpersprache & Stimme Grenzen setzen
• einfache & effektive Selbstverteidungstechniken (Schläge, Tritte, Befreiung)
• Übungen zu Intuition und Wahrnehmung (Situationen einschätzen, eigene Grenzen spüren)
• gemeinsamer Austausch
• kritische Auseinandersetzung mit Geschlechterrollen
• Selbstfürsorge & Entspannung

Wann? An 6 Terminen vom 28. Januar bis zum 04. März 2026, jeweils Mittwochs von 17 bis 19 Uhr

Wo? Bewegungsraum in der Regenbogenfabrik, Lausitzer Straße 21a, 10999 Berlin

Kontakt und Anmeldung: info@wendo-bb.de, Betreff für die Anmeldung: Wendo Kurs 28.01.2026. Schreib uns auch gerne, wenn du noch Fragen hast.

Der Kurs war ursprünglich als Aufbau-Kurs geplant, jedoch gab es dafür zu wenig Anmeldungen. Es werden daher einige Teilnehmende dabei sein, die schonmal einen Kurs besucht haben. Der Kurs ist jetzt ein Einstiegskurs und es werden keine Vorkenntnisse erwartet.

Kosten: Die Teilnahmebeiträge sind gestaffelt:

1. 80-120€ (zB. für Menschen, die zeitlich begrenzt wenig Geld zur Verfügung haben)

2. 140-180€ (zB. für Menschen, die regelmäßig ausreichendes Einkommen haben und die sparen können, geerbt haben oder erben werden)

3. 200-240€ (zB. für Menschen, die mehr Geld zum Leben haben, als sie brauchen, geerbt haben, erben werden und dabei unterstützen wollen, dass WenDo-Kurse auch für Menschen mit wenig Einkommen zugänglich sind (mehr Soliplätze ermöglichen))

Alle Soliplätze für 20€ ( zB. für Menschen, die dauerhaft wenig Geld zum Leben haben) sind leider schon vergeben. Sollte der Mindestbetrag für euch zu hoch sein, schreibt uns sehr gerne. Ihr müsst euch nicht rechtfertigen und wir versuchen eine Lösung zu finden!

Barrieren: Grundsätzlich gilt, dass der Kurs für alle ab 17 Jahren offen ist und keine bestimmten Fähigkeiten oder Sportkenntnisse voraussetzt. Der Kurs findet in deutscher Lautsprache statt. Die Räumlichkeiten sind leider nur über ein Treppenhaus erreichbar. Sagt gerne Bescheid, wenn ihr darüber hinausgehende Fragen habt.

Wir freuen uns sehr, wenn ihr dabei seid!

Leonie und Patty

* Genderqueer – mit diesem Begriff meinen wir alle, die trans, inter oder nicht-binär sind. Und alle, die andere Begriffe für sich nutzen und sich weder als Mann noch als Frau einordnen.