Der Kurs basiert auf Wendo-Methoden. Eingeladen sind (werdende) Mütter, die ihre Stärke und ihren Mut bewusst wahrnehmen und ausbauen möchten.

Im Alltag erleben Frauen immer wieder Grenzverletzungen – durch Bewertungen, unangemessene Kommentare, übergriffiges Verhalten oder offene Gewalt. Für Mütter kommen häufig weitere Formen hinzu – etwa bewegen sie sich zwischen widersprüchlichen Erwartungen, Abwertungen und Körpernormen. In geschützter Atmosphäre lernst du, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, klare Grenzen zu setzen und entschlossen „Nein“ zu sagen.

Wir arbeiten praxisnah und stärkenorientiert. Du übst konkrete Strategien für herausfordernde Situationen – im privaten Umfeld ebenso wie im öffentlichen Raum.

Inhalte des Kurses:

• Wahrnehmung und Schutz der eigenen Grenzen
• Körpersprache und Stimmeinsatz
• Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
• Austausch und gegenseitige Bestärkung
• Kritische Reflexion gesellschaftlicher Rollenbilder
• Einfache, effektive Befreiungs- und Verteidigungstechniken

Der Kurs versteht sich als diskriminierungssensibler Raum. Eingeladen sind alle – trans, inter, cis, queer, of Color, mit oder ohne Behinderung, sportlich oder nicht.
Wenn du Fragen zu Barrieren oder ähnlichem hast, melde dich gern.

Wann? 6 Termine a 2 Stunden

Am 17. April, 24. April, 8. Mai, 15. Mai, 22. Mai und 29. Mai 2026, jeweils von 10 bis 12 Uhr

Kursleitung: Leonie Krügener

Kosten:

Normalpreis: 180 Euro, Ermäßigter Preis (begrenzt): 120 Euro + ein Soliplatz für 20 Euro

Ich freue mich auch über Mehrzahler*innen. Darüber können weitere ermäßigte und Soliplätze finanziert werden.

Anmeldung: leonie.kruegener@wendo-bb.de