Für wen ist der Kurs? Für FLINTA, also Frauen & Lesben und genderqueere Personen, also alle die sich als transgender, intergeschlechtlich, nicht-binär und/oder agender identifizieren und alle anderen, die sich nicht als Mann oder Frau fühlen. Ab 17 Jahren.

Kursinhalte:

_Selbstbehauptung:

Körpersprache, Blick und Stimme. Grenzen setzen. Übungen für Intuition und Bauchgefühl. Eigene erlebte Situationen in Rollenspielen bearbeiten und Austausch über Strategien.

_Selbstverteidigung:

einfache und effektive Körpertechniken (Schläge, Tritte, Abwehr und Befreiung) für verschiedene Situationen und in verschiedenen und angepassten Intensitäten.

_Selbstfürsorge:

körperorientierte Entspannungsübungen, um gut bei sich zu bleiben und einen Ausgleich für das Nervensystem zu schaffen.

Trainer*in: Henri Buschmann (kein Pronomen, they)

Wann: 29. & 30. März von 11 – 17h

Wo: Kiezanker 36 – Familienzentrum Wrangelkiez, Cuvrystraße 13/14, 10997 Berlin

Kosten nach Selbsteinschätzung: zwischen 80 & 240€,

& 1 Soliplatz (20 €)

Anmeldung & Fragen:

info@wendo-bb.de

Betreff: FLINTA 29. & 30.3.